Im Oktober 2024 bin ich ins Intesoma Breathwork Teachertraining gestartet. Nun ist es August 2025 und ich befinde mich mitten in meiner Zertifizierungsphase. Das bedeutet Atemcoachings vorbereiten, transformative Atemreisen anleiten, Atemmeditationen zusammenstellen & einsprechen…
WAS IST BREATHWORK?
Einfach atmen.
Es gibt viele Techniken. Vielleicht kennst du, aus dem Yoga, das Pranayama. Auch im Qi Gong und in der Meditation spielt das Atmen eine Rolle oder natürlich beim Sprechen – good voice is about intention connected to breath. Im Intesoma wird Breathwork in zwei Bereiche unterteilt. In transformierende Techniken wie beispielsweise Holotropic Breathing (hier atmest du überwiegend durch den Mund) und regulierende Übungen aus dem Buteyko, dem Pranayama…(wo du dich überwiegend in der Nasenatmung übst).
WAS BEWIRKT BREATHWORK?
Mit bewusster Atemarbeit lernst du dein Nervensystem nachhaltig zu stärken. Und so selbstwirksam und resilient durch all das, was ständig „hier“ ruft zu navigieren.
Der Atem ist die Fernbedienung des Nervensystem. Er kann es hochfahren, es aktivieren und umgekehrt kann er es wieder runterfahren, es in die Ruhe führen. Beides ist wichtig. Mit Breathwork kannst du die Frequenz und die Tiefe deiner Atmung verändern. Ziel ist es, damit parallel deinen physischen, mentalen und emotionalen Zustand positiv zu gestalten.
FÜR…
mehr Ausgeglichenheit im Alltag
erholsameren Schlaf und klareren Fokus
einen weniger spannungsreichen Umgang mit Stress, Schmerzen und chronischen Symptomen
mehr innere Freiheit, mehr Lebendigkeit, mehr Du.
WAS BREATHWORK SO WERTVOLL MACHT
Der Atem ist die Brücke in den Körper. Auf ihr bewegst du dich und baust innere Kapazität auf, um deine Emotionen fühlen zu dürfen und zu integrieren. So kannst du (alte) Erfahrungen, auch wenn sie vielleicht unangenehm oder sogar schmerzhaft sind, verarbeiten. Du lernst, dein Nervensystem genauer zu verstehen und immer wieder in Balance zu bringen. Ganz wichtig, du bestimmst dabei das Tempo.
WAS MEINE ERFAHRUNG MIT BREATHWORK IST
Für mich ist Breathwork eine, mich immer wieder neu herausfordernde, großartige Möglichkeit, mit meinen Empfindungen sein zu können, auch mit denen, die ich nicht so gerne spüre und blockierte Energie im Körper zu lösen. Jede Atemübung ist wie ein Reset. Ich erlebe mehr Klarheit in mir und fühle mich dadurch freier in den Entscheidungen, die ich treffe. Auch begegne ich meiner Verletzlichkeit, erfahre meinen Körper dabei, zunehmend als einen sicheren Ort und öffne mein Herz.
Und es erfüllt mich mit Demut, meine Klientinnen und Klienten auf ihrer inneren Reise zu begleiten, den Raum für sie zu halten und da zu sein mit all meinen Sinnen. Eine Klientin fasste es nach einer Deep-Dive-Session so zusammen: ‚Wow. Ich bin überwältigt – in einem guten Sinne. Und ich spüre, dass noch so viel mehr möglich ist.
Hast du Fragen oder möchtest du ein unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren? Melde dich gerne – gemeinsam findest du heraus, was dein Nervensystem braucht.
Du bist nicht allein.
HIER NOCH EIN KLEINER IMPULS FÜR DICH:
If you want rewire your nervous system,
start focusing on GLIMMERS.
They are tiny moments in your day that make
you feel joy, gratitude or peace.
Glimmers are the opposite of triggers.
They make your nervous system feel safe.
Once you train yourself to notice glimmers,
they will show up everywhere.
Conni Biasalski
Sei geduldig mit dir.
In Verbundenheit, Nina